В Управлении состоялась лекция «Баланс границ: как отстаивать свои интересы и уважать чужие». Мероприятие провел клинический психолог, генеральный директор Ассоциации Интегративной Психотерапии Александр Пещерский.
Спикер рассказал, что психологические границы — это фундамент здоровых отношений, который позволяет отделять свои чувства, ответственность и ресурсы от чужих. Александр объяснил, что границы нужны: для защиты от манипуляций, сохранения своей идентичности и выстраивания честных отношений с окружающими. Особое внимание было уделено тому, как культурные особенности влияют на нашу способность говорить «нет» и почему отстаивание своих пределов — это не эгоизм, а базовая необходимость.
В ходе лекции слушатели также узнали, как можно отказать другому человеку, не испытывая чувства вины, и почему это важно для эмоционального благополучия.
«Многих пугает мысль: "если я откажу человеку, что про меня будут думать"? Мы боимся, что подумают самое плохое. И, возможно, так и будет, но взамен Вы обретете свободу. Важно выйти из позиции, где вы автоматически чувствуете себя виноватым, просто сказав "нет"», — отметил в своей лекции Александр Пещерский.